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Ernährungsberatung

Was ist PEP?

Das PEP Ernährungskonzept kombiniert eine bedarfsgerechte auf den Stoffwechsel abgestimmte Ernährungsumstellung mit einem regelmäßigen Bewegungsprogramm. Die Ernährungspläne sind in drei Phasen aufgebaut und berücksichtigen Deine Abneigungen, Vorlieben und Deinen Tagesablauf.

Das PEP-Ernährungskonzept wird individuell an Dein Trainingsziel, Deinen Stoffwechsel, Tagesablauf sowieso geschmackliche Abneigungen und Vorlieben angepasst. Wähle aus den folgenden Modulen Dein persönliches Erfolgsprogramm.

Es stehen folgende Ziele zur Auswahl:

Los geht's mit der Stoffwechsel-Analyse

Du bist was Du isst – Die Stoffwechsel-Ernährungsanalyse

Um erfolgreich Abzunehmen muss zunächst die aktuelle Stoffwechsel-und Ernährungssituation, sozusagen Dein IST-Zustand, analysiert werden.

Kann dein Körper im Moment überhaupt Fett abbauen?
Isst Du zu süß oder zu fett
Isst Du zu viel oder sogar zu wenig um abzunehmen
Werden genügend und vorallem die richtigen Nährstoffe zugeführt

Die Ergebnisse der Stoffwechsel-Ernährungsanalyse zeigen Dir den richtigen Weg zum gesunden und dauerhaften Abnehmen.

Dann erstellen wir deinen individuellen 3-Phasen-Ernährungsplan

1. Stoffwechsel-Aktivierung

Die Stoffwechsel-Aktivierungsphase bringt durch den spezielles Ernährungs-und Bewegungsprogramm den Stoffwechsel in eine gesunde Balance. Dein Körper wird dadurch ohne Gewichtszunahme vom dauerhaften Hungern wieder zum normalen Essen gebracht

2. Gewichtsreduktion

Nach der Stoffwechselaktivierung ist Dein Körper bereit Fett abzubauen. Die Dauer der Reduktionsphase richtet sich nach Deinem Abnahmeziel. Unsere Ernährungspläne sind so aufgebaut, dass Dein Stoffwechsel aktiv bleibt. Sie enthalten 5-6 Mahlzeiten pro Tag. Für alle Genießer, ein Schlemmertag am Wochenende!

3. Erhaltungsphase

Was kommt nach einer erfolgreichen Abnahme? Um Dein neues Gewicht dauerhaft zu stabilisieren führen wir mit Dir eine Aufbauphase durch. Du erhälst keinen kalorienreduzierten Plan, sondern Dein Aufbauplan orientiert sich an Deinem eigentlichen Kalorenbedarf.

Entdecke außerdem unsere Kur-Boxen

Stoffwechselbox

21 Tage Profi Stoffwechselkur – bis zu 12 kg abnehmen! Ein professionelles Nachsorgesystem mit individuellen Ernährungsplänen verhindert den Jojo-Effekt.

Keto Box

24h Fett verbrennen. Mit drei verschiedenen Ernährungs-Strategien bringt die Keto-Box Deinen Stoffwechsel zu schnelleren Fettverbrennung. 

Detox Box

Detox – in 7 Tagen Entschlacken und Abnehmen Komplettsystem mit Darmsanierung. Inklusive Stoffwechsel-Analyse, pH-Speicheltest, uvm.

Bodytoning Box

Das Komplettpaket zum Abnehmen, Straffen und zur Unterstützung des Bindegewebes. Inklusive Stoffwechsel-Analyse, pH-Speicheltest, Broschüre, Nahrungsergänzungen und mehr.

Säuren Basen Box

Nicht mehr sauer sein! Die Komplettlösung mit Ernährungsanalyse, pH-Speicheltest, basischem Ernährungsplan und Basenprodukten bietet alles, um den Säure-Basenhaushalt zu unterstützen.

Rezepte entdecken

Rezepte

Zimt-Blaubeer Pancakes

Es gibt tatsächlich ein wenig bekanntes 2-Zutaten-Dessert, das deinem Körper mit viel Genuss dabei hilft, die überschüssigen Pfunde schmelzen zu lassen und den Abbau von

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Mitgliederstimmen

Netter kompetenter Chef Trainer. Gut organisiert. Man ist gut aufgehoben und fühlt sich wohl. Ergebnisse im Reha Bereich sehr gut.
5/5
Mike H.

Sehr nettes und kompetentes Team. Ich fühle mich sehr gut aufgehoben und gehe gerne in den Rehasport – es macht Spaß und ist gesund.

5/5
Edeltraud W.
Es macht wirklich Spaß zu trainieren. Der Trainer ist sehr sehr gut und im Rehasport  wird einem kompetent geholfen. Weiter so!
 
5/5
Monika H.