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Ernährungsberatung
Was ist PEP?
Das PEP Ernährungskonzept kombiniert eine bedarfsgerechte auf den Stoffwechsel abgestimmte Ernährungsumstellung mit einem regelmäßigen Bewegungsprogramm. Die Ernährungspläne sind in drei Phasen aufgebaut und berücksichtigen Deine Abneigungen, Vorlieben und Deinen Tagesablauf.
Das PEP-Ernährungskonzept wird individuell an Dein Trainingsziel, Deinen Stoffwechsel, Tagesablauf sowieso geschmackliche Abneigungen und Vorlieben angepasst. Wähle aus den folgenden Modulen Dein persönliches Erfolgsprogramm.
Es stehen folgende Ziele zur Auswahl:
- Abnehmen
- Muskelaufbau
- Straffung und Konturenformung
- Ausdauersteigerung
- Allgemeine Leistungssteigerung
Los geht's mit der Stoffwechsel-Analyse
Du bist was Du isst – Die Stoffwechsel-Ernährungsanalyse
Um erfolgreich Abzunehmen muss zunächst die aktuelle Stoffwechsel-und Ernährungssituation, sozusagen Dein IST-Zustand, analysiert werden.
Kann dein Körper im Moment überhaupt Fett abbauen?
Isst Du zu süß oder zu fett
Isst Du zu viel oder sogar zu wenig um abzunehmen
Werden genügend und vorallem die richtigen Nährstoffe zugeführt
Die Ergebnisse der Stoffwechsel-Ernährungsanalyse zeigen Dir den richtigen Weg zum gesunden und dauerhaften Abnehmen.
Dann erstellen wir deinen individuellen 3-Phasen-Ernährungsplan
1. Stoffwechsel-Aktivierung
Die Stoffwechsel-Aktivierungsphase bringt durch den spezielles Ernährungs-und Bewegungsprogramm den Stoffwechsel in eine gesunde Balance. Dein Körper wird dadurch ohne Gewichtszunahme vom dauerhaften Hungern wieder zum normalen Essen gebracht
2. Gewichtsreduktion
Nach der Stoffwechselaktivierung ist Dein Körper bereit Fett abzubauen. Die Dauer der Reduktionsphase richtet sich nach Deinem Abnahmeziel. Unsere Ernährungspläne sind so aufgebaut, dass Dein Stoffwechsel aktiv bleibt. Sie enthalten 5-6 Mahlzeiten pro Tag. Für alle Genießer, ein Schlemmertag am Wochenende!
3. Erhaltungsphase
Was kommt nach einer erfolgreichen Abnahme? Um Dein neues Gewicht dauerhaft zu stabilisieren führen wir mit Dir eine Aufbauphase durch. Du erhälst keinen kalorienreduzierten Plan, sondern Dein Aufbauplan orientiert sich an Deinem eigentlichen Kalorenbedarf.
Entdecke außerdem unsere Kur-Boxen
Stoffwechselbox
21 Tage Profi Stoffwechselkur – bis zu 12 kg abnehmen! Ein professionelles Nachsorgesystem mit individuellen Ernährungsplänen verhindert den Jojo-Effekt.
Keto Box
24h Fett verbrennen. Mit drei verschiedenen Ernährungs-Strategien bringt die Keto-Box Deinen Stoffwechsel zu schnelleren Fettverbrennung.
Detox Box
Detox – in 7 Tagen Entschlacken und Abnehmen Komplettsystem mit Darmsanierung. Inklusive Stoffwechsel-Analyse, pH-Speicheltest, uvm.
Bodytoning Box
Das Komplettpaket zum Abnehmen, Straffen und zur Unterstützung des Bindegewebes. Inklusive Stoffwechsel-Analyse, pH-Speicheltest, Broschüre, Nahrungsergänzungen und mehr.
Säuren Basen Box
Nicht mehr sauer sein! Die Komplettlösung mit Ernährungsanalyse, pH-Speicheltest, basischem Ernährungsplan und Basenprodukten bietet alles, um den Säure-Basenhaushalt zu unterstützen.
Rezepte entdecken
Indische Möhren-Linsen-Suppe mit Curry
Zutaten Für 3 Portionen: 60g Eiweißpulver 250g Möhren 1 große Zwiebel 1TL Kokosöl 1TL Currypulver 1/2TL Kurkuma 1/2TL Kreuzkümmel 1 kleine Knoblauchzehe 2TL Gemüsebrühe-Pulver 100ml
Blaubeeren Vanille- Smoothie
Zutaten: 1 Ml ca. 30g Eiweißpulver Vanille oder Joghurt 150g griechischer Joghurt oder natur Joghurt 1,5 % 150g gefrorene Blaubeeren 1 Vanilleschote 1 Prise Stevia
Schnelle Kokos-Bananen-Kekse
Es gibt tatsächlich ein wenig bekanntes 2-Zutaten-Dessert, das deinem Körper mit viel Genuss dabei hilft, die überschüssigen Pfunde schmelzen zu lassen und den Abbau von
Thomas Sommertipp: Müsli Riegel
Es muss nicht immer Eis sein. Deshalb haben wir uns etwas für Dich überlegt.Kühler Joghurt in Kombination mit frischen Früchten und leckerem Müsli. Zutaten Für
Zimt-Blaubeer Pancakes
Es gibt tatsächlich ein wenig bekanntes 2-Zutaten-Dessert, das deinem Körper mit viel Genuss dabei hilft, die überschüssigen Pfunde schmelzen zu lassen und den Abbau von
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10 Gründe für Gesund & Vital
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Mike H.
Sehr nettes und kompetentes Team. Ich fühle mich sehr gut aufgehoben und gehe gerne in den Rehasport – es macht Spaß und ist gesund.