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| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
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9:10 - 10:10 Uhr Reha-Gymnastik |
16:50 - 17:50 Uhr Reha-Gymnastik |
16:45 - 17:45 Uhr Reha-Gymnastik |
9:30 - 10:15 Uhr Rücken-Fit |
9:00 - 9:45 Uhr Reha-Gymnastik |
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10:30 - 11:30 Uhr Reha-Gymnastik |
17:55 - 18:55 Uhr Power-Zirkel Training |
17:50 - 18:50 Uhr Reha-Gymnastik |
10:30 - 11:30 Uhr Reha-Gymnastik |
17:45 - 18:45 Uhr Reha-Gymnastik |
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16:30 - 17:30 Uhr Reha-Gymnastik |
19:00 - 19:45 Uhr Reha-Gymnastik |
18:00 - 18:45 Uhr Pilates |
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17:30 - 19:00 Uhr Yoga |
18:55 - 19:40 Uhr Rücken + Core Fit |
Pilates
Dehn– und Kräftigungsübungen zum Aufbau der tiefliegenden Muskeln, die die Rumpfmuskulatur kräftigen und den Bauch straffen.
Rückenfit/Core
Wirbelsäulengymnastik bei der bevorzugt die Muskulatur des Rückens und des Rumpfes trainiert wird. Auch Mobilisations- , Dehnungsübungen und Koordinationsübungen werden durchgeführt
Yoga
Atem-, Körper– u. Entspannungsübungen für den Einklang von Körper und Geist.
Rehasport
Rehasport ist ein Gesundheitskurs für alle, die unter körperlichen Beschwerden leiden. Dies können beispielsweise Rückenschmerzen, Schulterschmerzen, Knieschmerzen, Hüftschmerzen oder Gelenkschmerzen sein. Auch nach einem Bandscheibenvorfall kommt Rehasport in Betracht.
Hiit-Power Zirkel
Ganzkörper Intervall Training zur Steigerung der Kalorienverbrennung und Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit.
Langhantel Training
ist ein intensives Kraft-/Ausdauertraining für den gesamten Körper unter Einsatz von Langhanteln.
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10 Gründe für Gesund & Vital
Mitgliederstimmen
Mike H.
Sehr nettes und kompetentes Team. Ich fühle mich sehr gut aufgehoben und gehe gerne in den Rehasport – es macht Spaß und ist gesund.