Gesund & Vital > Vibrationstraining und Faszien
Vibrationstraining / Faszien
Vibrationstraining
Sanftes Schwingungstraining für Ihre Fitness und Ihre Gesundheit
Das sanfte Schwingungstraining kann unabhängig von Alter oder Fitnesszustand betrieben und individuell angepasst werden.
- Verringerung der Sturzgefahr durch höhere Muskelkraft & Stabilität
- Effizientes Training der Tiefenmuskulatur
- Schnellere Gewichtsabnahme
- Lockerung des Muskelapparates
- Bei Osteoporose
Rücken
- Gezielte Behandlung von Verspannungen
- Lockerung des gesamten Muskelapparates
- Verringerung der Sturzgefahr durch höhere Muskelkraft und Stabilität
- Effizientes Beckenbodentraining
Stressreduktion
- Mentale Entspannung bei liegenden Übungen
- Optimal im Brust- und Lendenwirbelbereich
- Linderung von stressbedingten muskulären Anspannungen
Kräftigung
- Enorme Kraftsteigerung der Schnell-, Maximal- und Reaktivkraft
- Effizientes Training der Tiefenmuskulatur
- Verbesserung der Koordination & Muskel-balance
Figur/Körper
- Schnelle Straffung durch Verbesserung und Neuaufbau des Bindegewebes
- Verbesserung von Wassereinlagerungen und Cellulite
- Schnellere Gewichtsabnahme
Faszien-Training
Faszien sind Teil des Binde- und Stützgewebes. Sie umhüllen alles: Muskeln, Knochen, Sehnen und Organe. Sie bestehen aus Kollagenfasern und sorgen für die Elastizität und Gleitfähigkeit der Muskeln.
Durch fehlende Bewegung und Fehlhaltung können Faszien „verkleben/verfilzen“. Die fehlende Bewegung ist in der heutigen Zeit das größte Problem, mit dem wir konfrontiert sind. Wir arbeiten im Informationszeitalter und 90% der Bevölkerung sitzt tagtäglich im Büro und bewegen sich somit fast gar nicht mehr.
Dies kann zu verschiedenen Beschwerden führen. Faszien sind mit 10-mal mehr Nerven und 7-mal mehr freien Nervenenden durchzogen, wie Muskulatur, und sind deshalb in der Regel für Schmerzen verantwortlich.
Ein weiterer wichtiger Teil des faszialen Gewebes im Körper ist die Hydration, Faszie speichert ein Viertel des gesamten Körperwassers. Somit ist es wichtig immer ausreichend hydriert zu sein, dies geschieht mit einer Flüssigkeitsaufnahme von täglich 2 bis 3 Liter Wasser.
Es gibt mehrere Methoden die Faszien zu trainieren, ob verschiedene Stretchingpositionen oder mittels Foamroller und Faszienbälle. Die Letzt genannte Form ist zwischenzeitlich eine, die in aller Munde ist. Die Blackroll wurde 2007 von Jürgen Dürr entwickelt und mittlerweile gibt es viele Nachbauten, die alle ein ähnliches Konzept verfolgen.
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Mike H.
Sehr nettes und kompetentes Team. Ich fühle mich sehr gut aufgehoben und gehe gerne in den Rehasport – es macht Spaß und ist gesund.